Cześć Wszystkim! Wiem, że ostatnio bardzo zaniedbałam bloga, ale już WRACAM! Dziś przygotowałam dla Was post o insulinooporności. Jest to jednostka chorobowa, której nie można ignorować, ponieważ poprzedza ona cukrzyce typu 2.
Z definicji wynika iż inuslinoopornosć to obniżona wrażliwości organizmu na działanie insuliny, czyli hormonu odpowiedzialnego za regulację poziomu cukru we krwi. Dochodzi wówczas do zmniejszenia wrażliwości wątroby, mięśni i tkanki tłuszczowej, a także innych tkanek organizmu na insulinę wydzielaną przez trzustkę.
Zazwyczaj jest to podłoże genetyczne, jednak największym ryzykiem jest nadwaga i otyłość, ponieważ to tkanka tłuszczowa sprawia, że organizm jest oporny bardziej na działanie insuliny. Oprócz wyżej wymienionych możemy wyróżnić również:
Jak widać objawów jest wiele i są one niespecyficzne, dlatego też oprócz nich należy zwrócić uwagę na czynniki ryzyka. Należą do nich:
Insulinooporność można diagnozować na wiele sposobów. Wymienię 3 z nich i krótko opiszę.
Pierwszą metodą jest test obicążenia glukozą, który polega na podaniu pacjentowi glukozy, oraz pobieraniu krwi w celu sprawdzenia reakcji organizmu.
Kolejną jest metoda klamry metabolicznej, która pozwala na wyznaczenie parametru GIR(czyli prędkość wlewu glukozy). Polega na podaniu glukozy i insuliny w kroplówce w tym samym czasie oraz na obserwacji organizmu.
Ostatnią opisaną metodą jest metoda HOMA, która ma największą skuteczność ,oraz jest najczęściej wykonywaną metodą. Polega na pobraniu krwi i oznaczeniu poziomu insuliny i glukozy, a potem obliczeniu tak zwanego wskaźnika insulinooporności HOMA-IR . O insulinooporności świadczy wartość R wyższa niż 1.
Jeśli zdiagnozowano już u nas insulinooporność to bardzo ważne jest ograniczanie ilości spożywanych przez nas węglowodanów. W jadłospisie powinny znaleźć się tylko i wyłącznie węglowodany o niskim ładunku glikemicznym. Osoby, które borykają się z otyłością muszą zastosować dietę redukcyjną mającą na celu zrzucenie zbędnych kilogramów.
Podstawą odżywania w insulinooporności jest:
Oczywiście jest to jadłospis przykładowy, nie uwzględniający aktywności i stylu życia.
Jadłospis jest dla kobiety ważącej 67 kg przy wzroście 173 cm.